GROUP AJ87 UTM

Berikut adalah senarai nama rakan-rakan AJ87 yang telah mengesahkan kehadiran ke majlis perjumpaan yang ke 3, pada 16 Februari 2008.Sila email kepada kami untuk mengesahkan tempat anda.Terima kasih
1. Shamsul Maarof (Dol)
2. Aznor Sahril (Anor)
3. Norjoshukrudin (Norjo)
4. Azman Naroh (Lalok)
5. Badrul Aidi (Bad)
6. Rafidah Ahmad (Fid)
7. Ahmad Nizam (Zamdol)
8. Mohd Salfian (Pian)
9. Hisham Moh (Layot)
10. Ramli (Wak)
11. Rozita Ramli

yang lain-lain masih belum diterima.....

(update 1.00pm 4th. Feb 2008)

Assalamualaikum w.b.t.

Kepada rakan-rakan semua, terutamanya mereka yang berada di sekita KL, PJ, Putrajaya, Shah Alam dan semua daerah yang berdekatan dan boleh dikategorikan sebagai Central Region, dengan ini saya ingin menjemput anda sekelian untuk menghadirkan diri ke majlis pertemuan yang ketiga AJ 87 Central Region yang bakal diadakan pada :

Tarikh : 16hb February 2008 (2 hari selepas Valentine’s Day)

Masa : 3:00pm hingga 5:00 pm

Tempat : Danau Golf Club, UKM Bangi (sorry le terpaksa menumpang U orang). Peta akan diedarkan kemudian….

Bayaran : tolong spare le dalam RM50.00 sorang – bayaran untuk high tea dan sewa meeting room (yang ni kena confirm kehadiran betul-betul 7 hari sebelum tarikh event sebab nak booking). Jika ada yang nak donate amat le dialu-alukan……

Tarikh penutupan penyertaan pada 5hb February 2008 (sorry aku cuti Gong Xi Fa Chai start 6hb le…..)

Bole bawa family jika ianya tidak mengganggu anda……

Agenda :
1. Ucapan silaturrahim dari setiap rakan

2. Pemilihan AJK Bertindak untuk 1st AJ87 Reunion `08 bagi pihak Central Region
Pengerusi :
Naib Pengerusi :
Setiausaha :
Bendahari :
AJK – AJK :

3. Cadangan tempat dan tarikh untuk Reunion

4. Mengemaskinikan data-data AJ87 (sila bawa business card masing-masing secukup-cukupnya)

5. Membincangkan hala tuju “pertubuhan” AJ87

6. Perkara-perkara yang berbangkit

7. High Tea untuk merehatkan akal fikiran + borak sakan

8. Aktiviti bebas – siapa nak balik, dah bole balik, nak swimming pun bole….

Bagi mereka yang perlu apply permit keluar rumah, sila apply awal-awal agar anda dapat menghadiri pertemuan ini.

Sekian, terima kasih

Assalamualaikum w.b.t. kepada rakan-rakan Mechi AJ87 yang dihormati sekelian…..

Melihatkan perkembangan semasa, keaktifan yang ditunjukkan oleh AJ87 Northen Region dan semangat yang berkobar-kobar ketika perjumpaan AJ87 Central Region, saya yakin kita mampu untuk berkumpul dan bersama semula untuk mengenangkan kembali detik-detik bersejarah yang berlaku pada satu hari di dalam tahun 1987 di mana kita bersama-sama menjejakkan kaki di Universiti Teknologi Malaysia, Jalan Gurney. Pada waktu itu, kebanyakan di antara kita tidak mengenali antara satu sama lain.

Untuk itu, 2 perkara yang perlu kita perbincangan secara detail di dalam perjumpaan setiap region.
1. Hala tuju pertemuan setiap ahli. Berdasarkan pada hasil perjumpaan Northen dan Central Region, masing-masing ingin memperkembangkan ikatan silaturahim yang telah terjalin. Untuk itu, kita perlu memperbincangkan agar persatuan (kalau bole disebut persatuan) kita ini boleh bergerak secara legal di mana kita akan mendaftarkan dia di SSM sebagai ROS. Dengan adanya persatuan ini, kita boleh melakukan berbagai aktiviti yang berfaedah demi kepentingan dan kejayaan bersama seperti perniagaan daua hala, bantuan pelajaran kepada anak-anak AJ87, bantuan kepada rakan-rakan yang kurang bernasib baik dan sebagainya. Bukannya apa, kita tak nak pertemuan yang sering diadakan di kedai-kedai minum, food court, hotel-hotel berhawa dingin hanyalah sebagai suatu bualan kosong dan tempat untuk mengenang kembali kisah silam je (rasa macam duduk kat rumah orang tua je…) tanpa membawa hasil yang bermanafaat untuk kepentingan Sejagat.
2. 1st Reunion AJ87 semalaya. Kita perlu membincangkan bagaimana untuk menjayakan pertemuan ini yang mampu untuk mengumpulkan kesemua bekas AJ87 yang berada di setiap genap penjuru di atas muka bumi ini. Untuk itu, setiap region perlu membentuk AJK Bertindak yang mampu menyelaraskan aktiviti sesama region. Saya pasti dengan semangat MECHI yang masih menebal didada, karektor yang masih tetap seperti dahulu walaupun shape badan sahaja yang berubah, kita yakin pertemuan ini akan terjadi jua akhirnya.

Seterusnya, saya masih tertanya-tanya pada diri sendiri, apa yang telah terjadi pada rakan-rakan disebelah selatan, pantai timur, Sabah & Sarawak…. Takkan tak de yang berani untuk memulakan dan membentuk kembali AJ87 di sana? Ini bukan kat U bang nak tunggu kena suruh…. Masing-masing dah matang nak masuk angka 4 kat depan dah, sepatutnya dah boleh bergerak dengan inisiatif sendiri. Atau mungkin diorang kat sana tu dah jadi orang kenamaan kot, so tak de standard nak jumpa rakan-rakan lama yang dok masih merapu lagi ni…. Walaubagaimana pun, saya berharap pada rakan-rakan disebelah sana, sambutlah kembali ikatan silaturrahim yang telah terputus buat sekelian lamanya ini.

Sekian, terimakasih….

Sesi bergambar beramai-ramai sewaktu perjumpaan ke 2 AJ87 pada 26hb Januari 2008 di Dataran Putrajaya.



Apa yang lawak tu?




Pening nak buat kata putus ....Sampai Mat Pet & Badrul terpaksa garu kepala lak....Gatal-gatal....




ini tak boleh jadi....-Nidzam









Man..Hairozie...Bila aku boleh masuk tender DOSH....-Hasan





Tak kan minum teh je...apakata next meeting kita buat High Tea....-Dol





Jumpa lagi Bro..Gua balik dulu.. anak ajak balik lak..

Assalamualaikum
Terlebih dahulu syukur dan tahniah kepada rakan-rakan yang dapat hadir menjayakan Majlis Perjumpaan AJ87 Central Region pada hari Sabtu yang lalu.
Walaupun berbagai macam halangan tetapi kesungguhan daripada rakan rakan yang hadir amat membanggakan.
Selain itu saya bagi pihak pengerusi sementara, ingin memohon maaf sekiranya tempat perjumpaan kita baru-baru ini kurang memuaskan.

Berbanding perjumpaan kali pertama central region, saya dapati perjumpaan kedua amat membanggakan dengan kehadiran lebih 16 orang ex AJ87 bersama dengan keluarga masing-masing.

Perbincangan yang dijalankan adalah secara informal disamping bertukar-tukar kisah masing masing.(Sebab ada yang dah lama tak berjumpa....)



Perkara: Mesyuarat Kedua Reunion 2008 AJ87 Central Region
Tarikh: 26hb Januari 2008
Tempat: Dataran Putrajaya
Masa : 3.00 p.m ~6.30p.m (~ ada yang sampai 8.00pm)
Kehadiran: 1) Shamsul Maarof - Dol ,2) Aznor Shahril, 3) Norjoshukrudin , 4) Khairulmuzammil - Mat Pet
5) Salfian -bersama family 6) Mohd Nor Izam - bersama family , 7) Badrul Aidi ,
8) Rafidah Ahmad bersama anak sulungnya 9) Rozita bersama anak2nya , 10) Hairozie ,
11) Norazman Soud 12) Ahmad Nizam bersama family , 13) Mohd Yadi
14) Abu Hasan bersama family 15)Mohd Ramli Taib 16) Manan


Agenda:

1.Mencadangkan perjumpaan seterusnya - (high tea) - (Lebih selesa...)
Dipersetujui suara ramai yang hadir untuk mengadakanya pada 16 Feb. 2008 seterus melantik Ahli Jawatankuasa Kerja untuk Big Reunion. Perjumpaan akan dibuat secara informal.
Cadangan tempat (bergantung kepada harga...):
a. Marriot IOI Putrajaya
b. Concorde Shah Alam
c. Equatorial Bangi
d. Residence Hotel Uniten
e. Etc
Masa : 3.00pm ~ 5.00pm
Mengharapkan penyertaan lebih ramai dan dapat menghadirkan diri untuk memeriahkan suasana tak kira utara ..selatan..atau mana mana sekalipun.
*** Maklumat terkini akan kami emailkan dan paparkan ke laman blog.
2. Meminta kerjasama daripada rakan-rakan supaya menggunakan email personnel ( yahoo, gmail, hotmail, etc. selain dari email office) supaya tidak mengganggu urusan pekerjaan.
3. Mencadangkan rakan-rakan menyertai yahoogroups supaya segala email dapat disebarkan oleh Moderator ke email masing-masing (so tak payah email list yang banyak). Bagi yang belum menyertainya boleh mendaftar yahoogroup AJ87 di blog : www.groupaj87utm.blogspot.com


Mesyuarat ditangguhkan dan seterusnya sesi bergambar dan berbual-bual kisah dulu & kini.

Terima kasih.

Daripada : Rozaimi (email:dkj_rozaimi@yahoo.com.my)

Kepada sesiapa yang ada homestay kat pulau pinang bolehlah offer kat kita
pensyarah UTM kerana setiap minggu ada saja pensyarah yg pi sana
kerana ada kelas SPACE kat PSDC. setakat ni kami nginap kat vistana
dan sri malaysia

Oleh Hafizah Iszahanid
hafiza@nstp.com.my



GEMUK perkataan yang sangat ditakuti wanita manakala gendut senario biasa pada lelaki. Kebanyakan orang percaya selepas berkahwin, perempuan mudah menjadi gemuk dan lelaki cenderung untuk gendut.

Bagaimanapun, ia sebenarnya sekadar cakap kosong yang tidak pernah disertai dengan kajian saintifik.

Walaupun genetik memainkan peranan penting tetapi masalah itu ia juga berkaitan dengan aktiviti fizikal dan pemakanan individu.

Gemuk sebenarnya trend yang semakin meningkat bukan saja di Malaysia tetapi seluruh dunia yang dikaitkan dengan proses urbanisasi dan globalisasi. Ramai orang tidak bergiat aktif, tidak bersenam dan mengamalkan gaya pemakanan tidak sihat.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengakui obesiti adalah epidemik yang mewarnai peta dunia. Hampir satu bilion orang dewasa di seluruh dunia terlebih berat dan satu pertiga daripadanya gemuk. Ironinya, negara seperti India yang dicatatkan sebagai negara yang memiliki kes kekurangan nutrisi yang tinggi juga menghadapi masalah ini.

Lahirkan anak ramai bukan punca gemuk.






WANITA berisi juga menarik.

DI BARAT, gemuk dan terlebih berat badan memang perkara biasa. Malah Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan pola peningkatannya lebih cepat berbanding negara membangun.

Bagaimanapun WHO memberi jawapan yang sama kepada punca masalah ini iaitu pengambilan makanan yang tinggi gula, lemak tepu dan kurang khasiat digabung dengan sikap malas bersenam.

Justeru, kepercayaan wanita mudah menjadi gemuk selepas kahwin adalah mitos belaka.

Ketua Penolong Pengarah, Bahagian Kawalan Penyakit, Jabatan Kesihatan Awam Kementerian Kesihatan, Dr Noor Azah Daud, berkata logiknya selagi menjaga pemakanan dan rajin bersenam, jumlah kekerapan melahirkan anak bukanlah soalnya kerana ada juga perempuan yang tidak berkahwin juga gemuk.

“Sebenarnya apabila umur meningkat iaitu bermula usia 40 tahun, fisiologi otot mengecil atau mengecut secara perlahan-lahan dan ia boleh diisi dengan lemak. Keadaan ini bukan terhad pada wanita saja tetapi juga lelaki,” katanya.

Simpanan tenaga utama adalah lemak. Apabila pengambilan tenaga lebih banyak daripada tenaga yang digunakan, tisu berlemak (adipose tissue) semakin bertambah. Keadaan itu selalunya seiring dengan peningkatan BMI justeru berat badan.

Penggunaan tenaga tubuh sebenarnya sepadan dengan berat badan. Peningkatan tenaga yang tidak seimbang menyebabkan pertambahan berat badan.

Saya sentiasa sibuk di pejabat dan rumah, mengapa saya masih gemuk? Ini mungkin soalan biasa di kalangan wanita. Jawabnya mudah, kata Dr Noor Azah, secara relatifnya lelaki lebih aktif justeru mereka lebih berupaya mengawal berat badan berbanding wanita.

“Memang wanita juga aktif. Bagaimanapun keaktifan itu tidak termasuk bersenam. Selalunya wanita ‘aktif’ dengan urusan pejabat dan sibuk dengan rumah tangga tetapi secara realiti wanita tidak banyak bergerak,” katanya.

Maksudnya, dalam melakukan kerja pejabat dan kerja rumah kekuatan tangan yang lebih diperlukan. Pergerakan tangan digunakan untuk menaip dan memasak atau melipat pakaian. Pergerakan tangan tidak termasuk dalam kategori penggunaan otot besar. Penggunaan jari atau otot kecil bermaksud kurang mengeluarkan tenaga.


Berbanding otot besar seperti bahu, paha dan pinggul, setiap pergerakan otot besar lebih dari 10 minit membantu mengeluarkan tenaga. Kerana itu setiap kali melakukan aktiviti fizikal ia mesti lebih dari jangka masa itu.

Anologi paling mudah, mentega yang dikeluarkan dari peti sejuk mengambil masa 10 minit untuk mencair. Justeru, jika mahu kurus perlu ada keseimbangan antara tenaga yang diambil dan digunakan.

“Ada wanita mengambil jalan pintas untuk kurus. Mengambil pil pelansing dan mengamalkan diet tidak sihat. Apa yang perlu mereka tahu, pil pelansing ada pelbagai cara tindakannya. Ada berfungsi mengurangkan penyerapan makanan dan ada mengurangkan selera makan.

“Cara betul kurangkan berat badan adalah amalan bersenam dan makan makanan sihat. Jangan makan pil kurus kerana sebaik saja berhenti mengambilnya, berat badan akan naik dua kali ganda daripada asal. Malah ada kes ia juga boleh menjejaskan buah pinggang kerana ia sudah tidak boleh lagi berfungsi sebagai penapis,” katanya.

Dr Noor Azah berkata, ubat menguruskan badan tidak banyak membantu dan ia bergantung pada fungsinya. Paling utama pengguna perlu pastikan ia diluluskan Kementerian Kesihatan Malaysia.

“Gemuk sepatutnya tidak boleh menjadi trend. Obesiti adalah penyakit. Walau apapun kepercayaan, sama ada normal untuk wanita gemuk selepas kahwin atau biasalah kalau lelaki gendut selepas berkahwin ia harus dihapuskan sama sekali,”

Antara komplikasi gemuk adalah barah. Memang penyakit barah itu sebenarnya disebabkan banyak faktor, tetapi kalau banyak lemak risiko barah lebih tinggi. Justeru, mereka yang obes lebih cenderung diserang barah.

Genetik memang memainkan peranan tetapi ia tidak sehebat penangan tabiat pemakanan tidak betul dan sikap malas bersenam. Genetik hanya memberi sumbangan yang kecil saja dalam epidemik gemuk.

“Jika seseorang itu gemuk sejak kecil, sel lemaknya lebih besar dan banyak. Walaupun apabila dewasa, kegemukannya tidak bertambah, bilangan sel lemak tidak berkurang. Maksudnya, dia susah untuk menjadi kurus berbanding mereka yang gemuk selepas dewasa,” katanya.

Antara wanita dan lelaki malah antara satu individu dengan individu lain, tidak ada satu kadar pembakaran lemak (BMR) sama. Ada individu yang makan kerap tetapi tidak gemuk. Mereka ini tergolong dalam kelompok BMR tinggi.

Merujuk pada kajian pemakanan di kalangan dewasa Malaysia (MANS) pada 2003 mendapati prevelan obesiti dan terlebih berat lebih tinggi di kalangan wanita berbanding lelaki.

Perbandingan antara kaum pada 1995 pula mendapati prevelan obesiti lebih tinggi di kalangan orang Melayu diikuti India dan Cina manakala kajian MANS menunjukkan obesiti tertinggi adalah di kalangan masyarakat India.

Kajian MANS juga mendapati pengambilan tenaga penduduk Malaysia adalah 70 peratus daripada pengambilan makanan yang dicadangkan. Cadangan pengambilan tenaga penduduk Malaysia dewasa adalah antara 1,200 hingga 1,800 kalori (kcal) sehari tetapi ia berbeza mengikut umur dan jantina.

Kajian itu juga menunjukkan sebahagian besar rakyat Malaysia (85.5 peratus) mengamalkan gaya hidup sedentari (lebih banyak duduk) manakala hanya 14.4 saja bersenam.

Kata Dr Noor Azah, secara umum bagi wanita tisu lemak berlebihan tersimpan di pinggul, kaki dan paha manakala bagi lelaki lebihan itu lebih banyak berkumpul di perut.

Secara umum, senaman untuk menguatkan jantung adalah berlari 30 minit tetapi jika ingin menguruskan badan, cukup dengan berjalan-jalan santai tanpa berhenti bagi tempoh satu jam.

Lelaki mudah gendut bila usia meningkat

APA punca gemuk dan gendut? Ketua Penolong Pengarah, Bahagian Kawalan Penyakit, Jabatan Kesihatan Awam Kementerian Kesihatan, Dr Noor Azah Daud, berkata puncanya adalah ketidakseimbangan dalam pengambilan tenaga dengan penggunaan tenaga.

Ini ditambah dengan tiada perubahan dalam tabiat dan pengambilan makanan berlemak dan tinggi kalori.

“Kombinasi pengambilan nutrisi berlebihan ditambah pula dengan gaya hidup lebih banyak duduk adalah punca utama obesiti epidemik,” katanya.

Selain malas bersenam, perubahan persekitaran fizikal (obesogenic environment) juga mempengaruhi keadaan ini.

Antara lelaki dan perempuan, lelaki cenderung untuk menjadi gendut apabila usia semakin meningkat. Lelaki seperti juga perempuan ‘bergelut’ dengan isu pertambahan berat badan atau gemuk sepanjang usia. Begitupun, ada yang tidak menyedari pertambahan dalam ukur lilit perut mereka.

Gemuk atau gendut sebenarnya boleh dicegah dengan pengambilan diet yang betul dan senaman. Senaman untuk setiap individu, tua dan muda tidak sama. Apabila usia meningkat misalnya, selain mengubah menu makanan anda juga perlu tahu senaman sesuai untuk terus kekal langsing atau menurunkan berat badan.

Secara umum, untuk menurunkan berat badan anda perlu ‘membakar’ sebanyak mana kalori yang anda ambil. Maksudnya elak makanan tinggi lemak dan karbohidrat dan makan dalam kuantiti yang kecil.

Jadikan ‘pembakaran’ lemak sebagai aktiviti rutin. Walau di mana anda berada di rumah atau pejabat, lakukan bila berkesempatan. Misalnya, gunakan tangga untuk ke kantin atau ke surau. Begitupun turun naik tangga lakukan dengan menggunakan kasut bertapak rendah bukan kasut bertumit tinggi.

Info

# Dalam sesetengah budaya, gemuk dikaitkan dengan tarikan fizikal, kekuatan dan kesuburan. Artifak lama dikenali sebagai “Venus figurines” iaitu statut bersaiz poket adalah model perempuan gemuk. Walaupun signifikan budaya ini tidak direkodkan tetapi ia dikatakan popular di zaman prasejarah di Mediterranean. Dalam budaya Eropah pula, perempuan gemuk dikaitkan dengan ritual magis dan kesuburan.

# Gemuk juga diiktiraf sebagai simbol kekayaan dan status sosial terutama dalam kelompok masyarakat yang mengalami masalah kekurangan makanan. Dalam sejarah awal Eropah moden juga gemuk dikaitkan sebagai simbol kekayaan sebelum akhirnya ia dikaitkan dengan keghairahan, selera dan erotik.

# Dalam seni halus, perempuan gemuk juga mendapat tempat. Misalnya dalam karya pelukis era baroque, Peter Paul Rubens (1577-1640) sehingga timbulnya istilah 'Rubenesque'. Ia dilihat sebagai simbol prestij.

Daripada: Shamsul Maarof
Kepada: Rakan rakan AJ87

Assalamualaikum w.b.t.

Kepada rakan-rakan AJ87 yang berada di wilayah tengah – KL, Putajaya, Selangor, Negeri Sembilan dan sedekatan dengannya.
Saya cadangkan perjumpaan pertama kita untuk tahun 2008 diadakan seperti berikut :

Tarikh : 26hb Jan 2008 (Sabtu)
Tempat : Dataran Putrajaya, Putrajaya (Boleh bawa family sekali)
Masa : 2:30 ptg

Untuk Central Region Gathering on 26th Jan 08, yang dah confirm datang seperti berikut :

1. Shamsul Maarof (Dol)
2. Aznor Shahril (Aznor DKJ 87)
3. Siti Zawiyah
4. Khairulmuzammil (Mat Pet)
5. Salfian (Pian)
6. Mohd Izam
7. Badrul Aidi (Bad DKJ 87)
8. Norjoshukrudin (Norjo)
9. Abdul Rahman (Man Kati)
10. Hairozie

(Update: 15.1.2008 ; 1.30pm)

Tahniah diucapkan kepada rakan rakan North Region kerana berjaya mengadakan satu lagi perjumpaan bagi kawasan utara pada 9 Januari 2008 yang lalu.

Untuk mendapat maklumat berkenaan dengan Perjumpaan yang kedua North Region anda boleh layari ke Laman web mereka : AJ87 Northern Mechis